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  • 2005-01-11

    重获自由

    Tag: 跑步日记

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      前两天左跟腱有点酸，两天来降低了强度，放慢速度，尤其是跑的时候注意力放在大腿上，以大腿带动小腿跑步，脚腕不发力，跑了两天，今天发现好了，不酸了。哈哈，又可以自由自在地跑了。《跑步圣经》上说，有小伤时，如果继续跑步伤处不加重的话，可以放心地跑，就是这个意思吧。

      打算是4分30秒/公里跑16公里，最后跑下来是69分20秒，平均速度4分20秒。以这样的速度跑完全程马拉松，可以达到3小时03分。新的目标：跑进3小时，一年之内实现。

      现在不知还有哪些跑友去跑厦门马拉松，多数大概还没最后决定，如果大家抵制的话，我也不去了。

    本月累计：168公里


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    评论

  • 谁说我不参加，现在放弃还真是对不起我近三个月的劳动呢！放心，我这个人欠骂，大家多批判一下，我会知耻而后勇的，我想清楚了：如果跑步坚持不下去，大概生意也做好不到哪去，做什么都得有股精神！
    zhufu | 发表于2005-01-13 08:25:51 [回复]
  • 是，能报一个单位当然好，但是自从北京马拉松事件之后，恐怕单位领导都怕承担责任，这点恐怕玄。我已经去问了一下上海交大的几个，看他们有没有人想参加的，到时候给你答复。
    扁舟子 | 发表于2005-01-11 15:30:49 [回复]
  • 我暂时没有计划跑马， 等将来体重上来了先跑个半程看看。
    wanglin | 发表于2005-01-11 14:58:09 [回复]
  • 已知的有四五个，报名前多联系，尽可能一起在一个单位报名，这样可以住在一起。报名截止时间还早。
    runner | 发表于2005-01-11 14:56:40 [回复]
  • 如果没有问题，我可能会去的。只是也许会少了祝福，很遗憾，其他的跑友不知道有哪些？
    扁舟子 | 发表于2005-01-11 14:27:07 [回复]